30.04.20 23:19
Спорт на самоизоляции… Звучит как-то необычно. Но таковы, увы, реалии наших дней. Это шахматистам хорошо: сиди себе спокойно, решай задачи с этюдами или играй с виртуальным соперником по компьютеру. Совсем другое дело - каратисты. Им-то на ком отрабатывать свои приемы?- Мы, как и все, перешли на домашние тренировки, - рассказал в беседе с корреспондентом «Тихоокеанской звезды» главный тренер хабаровского спортивного клуба «Тайгер» Максим Дыбский. - Спасает, конечно, Интернет. Вначале в свою группу в соцсетях выложили зарядку. Приятно, что сразу же пошла обратная связь. Родители с детьми не только стали ее делать, но даже записывали на видео, как они тренируются дома. Было интересно.
А дальше мы с коллегами разработали комплекс тренировок. При этом велосипед изобретать не стали. Взяли за основу спортивно-оздоровительную программу Голтиса, которую ранее уже неоднократно использовали в своих тренировках. Основная ее цель - сохранение и укрепление здоровья ре 6ят посредством выполнения стандартного комплекса общеразвивающих и силовых упражнений.
Понятно, что ударную технику мы использовать не стали: все это должно делаться не на расстоянии, а под контролем тренера. Поэтому сделали упор на простые, но в то же время очень полезные упражнения.
Они хороши тем, что здесь есть система. Например, в первый день занятий загружаются ноги, во второй - плечи, в третий - спина, в четвертый - руки. Затем день отдыха. А далее мы начинаем следующий цикл и, соответственно, увеличиваем нагрузки.
Буквально на прошлой неделе завершили четвертый цикл, то есть вышли на уровень максимальной сложности. И результаты ребят откровенно порадовали. Нам, тренерам, было приятно, что за четыре недели ребята, сидя дом, времени даром не теряли: КПД действительно оказался очень высокий.
С минувшего понедельника, продолжает Максим Дыбский, мы перешли на новый этап тренировок. Взяли на вооружение программу «Zoom»: там есть обратная связь и есть возможность заниматься с ребятами небольшими группами.
ОФП мы прошли и теперь пошли дальше. Понятно, что квартира - это не спортзал. Что ж, в тренировках ребята вполне могут использовать… домашний инвентарь - книги, кастрюли, рюкзаки, мячи…
Такие 30-минутные занятия идут под контролем сразу двух наставников: один - ведет саму тренировку, второй - смотрит за тем, как юные спортсмены (мини-группа состоит из 4-5 человек) справляются с заданиями. Хочется, конечно, собрать всех вместе в спортзале или на стадионе. Однако пока нельзя. Поэтому выкручиваемся, как можем.
А еще очень надеемся, что летом нас пустят все-таки в оздоровительный лагерь «Мир детства», что на Втором Воронеже, где наши спортсмены проводят каникулы уже на протяжении многих лет. Видно, что все уже устали сидеть дома. Вы бы видели лица детей, когда они в программе «Zoom» посмотрели друг на друга. Столько было в них эмоций!
- Если первую лагерную смену сдвинут, то мы готовы поехать и на вторую, и на четвертую, - вступает в разговор председатель клуба «Тайгер» Станислав Винокуров. - Впрочем, есть (на всякий случай) у нас и план «Б». Можно устроить лагерь (по типу детской площадки) на базе спортивного клуба университета путей сообщения. Можно было бы там собрать детей, их родителей, даже спонсоров. Ведь все хотят выплеснуть энергию!
Тренеры надеются, что самоизоляция не отразится на спортивной форме ребят, и к осени они подойдут, как говорится, во все оружие. Тем более что нынешний сезон у тайгеровцев прошел почти по намеченному плану. Спортсмены удачно выступили на чемпионате и первенстве ДФО, попробовали силы на российской арене.
В гостях у каратистов успели побывать президент-основатель Федерации кекусинкай каратэ России Александр Танюшкин, известные тренеры Роман Исаев и Алексей Горохов.
Вот только во Всеяпонском чемпионате кекусинкан каратэ, который традиционно проходит в конце апреля в Токио, на этот раз хабаровчане не приняли участие. Впрочем, не они одни: из-за коронавируса столь популярный в мире каратэ турнир вообще не состоялся.
Игорь ДМИТРИЕВ.
Количество показов: 474