Жизнь в городах, а особенно в мегаполисах круто изменила основную массу людей, она (жизнь) все чаще огорчает и угнетает. Один из способов преодолеть упадок сил - это кинуть взор на то, чем мы питаемся. Ведь так называемые полезные продукты помогут преодолеть чувство депрессии и вернут хорошее настроение и здоровую улыбку.
Глубинная морская рыба. Эксперты Гарвардского университета утверждают, что она сможет вернуть былую энергию и свежесть. Такая рыба богата полиненасыщенными жирными кислотами ряда Омега 3, которые, в свою очередь, увеличивают количество антидепрессантов, что приводит к значительному улучшению настроения.
Бананы. Один из самых доступных фруктов сейчас, завалили ими все страны. Бананы - это не кокосы, с которыми надо мучаться перед тем, как их съесть. Чаще мы их употребляем в пищу просто для того, чтобы быстро хоть чем- то заполнить желудок. Однако бананы полезны не только и не столько этим, они настолько питательны, что дают нам огромное количество энергии; содержат: алкалоид, витамин B6, незаменимую аминокислоту триптофан.
Виноград. Очень богат витамином С, который может стимулировать производство адреналина и освобождает организм от негативной энергии.
Шпинат. Фолиевая кислота, находящаяся в большом количестве в шпинате, помогает избавиться от чувства депрессии.
Вишня. Не зря же вишню называют природным аспирином. Благодаря веществу - атноциану, содержащемуся в вишне, вы будете всегда в приподнятом счастливом настроении.
Чеснок. Доказан немецкими учеными факт того, что поедание чеснока полезно настолько, что люди, которые делаю это с завидной регулярностью и частотой, становятся более уверенными в себе и спокойными.
Тыква. Она богата железом и витаминами группы B6, что упрощает процесс преобразования сахара в крови в глюкозу, которая стимулирует появление чувства счастья.
Обезжиренное молоко. Оно содержит кальций, который необходим нам для самоконтроля в критических ситуациях.
Куриное мясо. Селен находится в курином мясе в достаточном количестве, чтобы сделать любого человека более счастливым.
Кстати
Американские диетологи считают, что самыми вредными для здоровья человека продуктами являются соль, сахар, сливочное масло и продукты из белой муки. Они также назвали здоровые альтернативы для этих продуктов.
Соль является главной причиной развития высокого артериального давления, которое приводит к ранней смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Диетологи предлагают избавиться от соли в пользу специй.
Сахар напрямую влияет на массу тела за счет высокого гликемического индекса и колебаний уровня инсулина в крови. Вместо сахара можно использовать мед, который не приводит к ожирению.
Сливочное масло содержит насыщенные жиры, которые также вредны для сердца. Рацион с высоким содержанием сливочного масла приводит к ожирению. Сливочное масло следует заменить полезным оливковым или льняным.
Продукты из белой муки являются простыми углеводами. Все полезные вещества из муки были удалены во время шлифовки зерен. Поэтому стоит есть макароны и хлеб из цельнозерновых продуктов.
У меня уже есть регистрация на toz.su
Я новый пользователь
На указанный в форме e-mail придет запрос на подтверждение регистрации.
Адрес e-mail:*
Имя:
Пароль:*
Фамилия:
Подтверждение пароля:*
Защита от автоматических сообщений
Подтвердите, что вы не робот*
26.04.2024 12:36
Как стать Муравьевым-Амурским
26.04.2024 11:14
Новый ФАП открылся в Кругликово
26.04.2024 10:30
Питер, встречай: виртуальная экскурсия от создателей сериала «Всё ОК»
26.04.2024 09:42
Я горжусь Хабаровским краем!
26.04.2024 09:00
Приглашаем в Хабаровский край!
25.04.2024 11:26
Генпрокуратура России контролирует противодействие кибермошенничеству на Дальнем Востоке
24.04.2024 09:18
Из-за репетиций Парада в Хабаровске изменится движение общественного транспорта
24.04.2024 09:06
Опрос ВТБ: переводы по СБП используют более 70% дальневосточников
24.04.2024 09:01
На северный завоз – продукты с субсидией
24.04.2024 09:00
Школьники узнали о карьерном росте
24.04.2024 08:50
Алексей Милешин - третий в России
24.04.2024 08:49
С первого класса знай про кванты
16.06.2023 11:46
Чем опасны укусы комара
С наступлением теплой погоды появляются комары. Чем могут быть опасны комариные укусы?
27.01.2023 11:03
Зачем есть в одно и то же время
Наша жизнь во многом подчинена биологическим ритмам.
Нет комментариев