Учимся походке у пингвина

22.11.13 0:00 | Будьте здоровы! | 1м. 19 c.

По статистике, тонкий слой льда на городских улицах - причина большинства зимних травм. Избежать их помогут наши советы.

Во время перемещения по скользкой улице не спешите, избегайте резких движений, постоянно смотрите себе под ноги; если нужно осмотреться, не стоит этого делать на ходу - лучше остановиться. Ноги должны быть слегка расслаблены и согнуты в коленях, корпус при этом чуть наклонен вперед. Держать по привычке руки в карманах в гололед опасно: при падении едва ли будет время их вынуть и ухватиться за что-нибудь. Пожилым людям рекомендуется обзавестись тростью с резиновой набойкой.

Пересекая проезжую часть дороги, следует быть предельно внимательным и, конечно же, правилом перехода на другую сторону улицы исключительно по пешеходному переходу ни в коем случае не пренебрегать. Огромную опасность в гололед представляют ступеньки; но если вам все-таки предстоит спуститься по скользкой лестнице, то ногу необходимо ставить вдоль ступеньки, в случае потери равновесия такая позиция позволяет съехать вниз настолько аккуратно, насколько это возможно в подобной ситуации в принципе.

Сейчас многие фирмы, производящие спортивное и туристическое снаряжение, выпускают так называемые «кошки» для города или ледоступы. Модификаций такого товара достаточно много. Они достаточно легкие, не занимают много место (их легко носить в сумочке «на всякий случай»), не видны на черной обуви, легко одеваются и снимаются.

Откажитесь от обуви на высоком каблуке. Во избежание падений и травм на скользких дорогах зимой выбирайте для прогулок сапоги или ботинки на низком квадратном каблуке или плоской подошве. Также риск падений сведется к минимуму, если подошва зимней обуви будет ребристой. Немаловажное значение имеет и материал, из которого она изготовлена: лучше, если это будут резина или каучук.

Ношение в гололед обуви на каблуках увеличивает в несколько раз риск получить травму, так что подобные модели стоит исключить в первую очередь. Чтобы не сколь­зить на покрытом льдом асфальте, сапоги и ботинки с полиуретановой или кожаной подошвой также желательно убрать в сторону; если заменить такую обувь нечем, то необходимо поставить в мастерской профилактику из тонкой резины. Предпочтение же лучше отдать обуви с ребристой подошвой, произведенной из мягкой резины или термоэластопластов.

Измените манеру вашей ходьбы во время гололеда - передвигайтесь так, будто на ваших ногах надеты маленькие лыжи. Будьте внимательны, старайтесь выбирать наиболее безопасные участки дорожки, но не забывайте, что под снегом тоже может быть лед. Не стоит держать руки в карманах, по возможности не нагружайтесь сумками - оставьте свободной хотя бы одну из рук для маневра на случай, если вы поскользнетесь.

Для безопасности в гололед полезно научиться ходить по-пингвиньи - короткими шажками, наступая на всю подошву, передвигаться по скользкой дороге. Руки при этом не в карманах, не сжимают судорожно сумку, а чуть разведены в стороны для большей устойчивости. И помните: тот, кто торопится в гололед, быстрее других оказывается в травмпункте.

Если вы упали и

- чувствуете боль в области сустава, не можете двигать травмированной конечностью - это симптомы растяжения связок;

- конечность необычно вывернута, любое прикосновение вызывает острую боль - это может быть вывих сустава;

- чувствуете резкую боль (даже при ощупывании), хруст, невозможно пошевелить травмированной рукой или ногой - это может быть закрытый перелом. Однако имейте в виду: при многих переломах человек вполне может двигаться самостоятельно;

- у вас головная боль, головокружение, тошнота, слабость, спутанность сознания - это признаки черепно-мозговой травмы.

При всех этих признаках вам обязательно нужно к врачу. И помните - чем быстрее вас осмотрит специалист, тем меньше вероятность получить осложнения и скорее выздороветь.







Написать комментарий
Написание комментария требует предварительной регистрации на сайте

У меня уже есть регистрация на toz.su

Ваш E-mail или логин:


Либо войти с помощью:
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:

Я новый пользователь

На указанный в форме e-mail придет запрос на подтверждение регистрации.

Адрес e-mail:*


Имя:


Пароль:*


Фамилия:


Подтверждение пароля:*


Защита от автоматических сообщений

Подтвердите, что вы не робот*

CAPTCHA

Нет комментариев

30.09.2022 09:36
Хабаровск подключают к теплу с 3 октября
В Хабаровске для потребителей социально-культурной сферы тепло должны подать с 3 октября, для всех остальных потребителей – с 8 октября.

30.09.2022 09:17
Прививку от коронавируса можно сделать через нос
В Хабаровский край ожидается поставка специальных распылителей - интраназальная вакцина быстро и безболезненно вводится в организм через нос.

30.09.2022 09:16
Выплаты для беременных увеличатся в два раза
С 1 января 2023 года в России вводится универсальное ежемесячное пособие, которое объединит сразу шесть действующих мер поддержки нуждающихся семей с детьми.

30.09.2022 09:00
Половина участников Конгресса - студенты
Вчера в Комсомольске-на-Амуре начал работу V Общероссийский конгресс инженеров.

30.09.2022 08:38
Идёт приём заявлений на компенсацию дачного проезда
В Хабаровском крае продолжается прием заявлений на компенсацию проезда на дачи.



15.08.2014 20:57
Встаньте на весы. Второй, сойдите!
Одну хабаровчанку весом свыше 180 килограммов доставили в краевую клиническую больницу № 1. Выяснилось, что лишние килограммы ее ничуть не беспокоят.

15.08.2014 20:56
Стоит ли рассчитывать на «золотую таблетку»
Даже сейчас, когда многие люди уезжают на дачи и в отпуска, в Хабаровске получить талончик к врачу-ревматологу все так же непросто. Запись на прием к узкому специалисту растягивается на недели. А в поликлиниках Комсомольска-на-Амуре больные дожидаются очереди месяцами!


На какой резине ваш автомобиль ездит сейчас?

  1. На летней - 50%
     
  2. У меня нет автомобиля - 50%
     
  3. На всесезонке - 0%
     
  4. На зимней - 0%