Отправляясь на пляж, помните, пожалуйста, что загар - это не всегда полезно. При слишком частом и длительном пребывании на солнце рано появляются признаки старения кожи: потеря эластичности, дряблость, морщины, пигментные пятна.

Ученые утверждают, что один сезон интенсивного загорания старит кожу на 6 месяцев. Это значит, что если последние 10 лет вы проводили свои каникулы преимущественно на пляже, поджариваясь на солнышке, то шанс получить первые морщины появится у вас на пять лет раньше обычного срока.

Почему солнце вредно?

Если кожа подвергается достаточно длительному воздействию солнца, то ее естественной защиты от ультрафиолета становится недостаточно. В-лучи начинают проникать в глубь кожи, повреждая стенки клеток и вызывая солнечные ожоги.

Что касается лучей спектра А, то они долгое время считались безобидными, ведь даже в избытке они не вызывают ожогов и дискомфорта. Но в последние годы выяснилось, что в отличие от В-излучения, действующего только на верхний слой кожи, А-лучи проникают в ее глубинные слои и вызывают необратимые изменения в коллагене и эластине - основных белках кожи. В результате их воздействия снижается тонус кожи, появляются преждевременные морщины. А-лучи также несколько изменяют строение клеток кожи, вызывая различные аллергические реакции на солнечный свет.

Кроме того, все солнечные лучи вызывают образование в коже свободных радикалов - эти агрессивные отрицательно заряженные частицы разрушают клетки кожи, что приводит к ее старению.

Младенцам лучше «загорать» в тени деревьев

Дети до трех лет вообще не должны находиться под прямыми лучами солнца, говорят дерматологи. В коже малышей очень мало клеток, производящих меланин, поэтому их защитный слой загара очень слаб. Кроме того, роговой слой детского эпидермиса почти в два раза тоньше, чем у взрослых, - ультрафиолетовые лучи легко проникают в глубь кожи, приводя к ожогам, которые значительно тяжелее, чем у взрослых, и могут привести к развитию ракового заболевания кожи.

Выходя позагорать, обязательно смазывайте малыша солнцезащитным кремом каждые два часа, каждый раз после купания и используйте крем с фактором защиты не менее 25! Это очень важно!

А у воды вдвойне опасно

Вода отражает только 5% солнечных лучей (в отличие от песка, отражающего 20%) и поэтому может преподнести «сюрпризы».

Не слишком доверяйте ее манящей свежести и красоте и не оставайтесь в воде надолго. Она пропускает до 50 процентов ультрафиолетовых лучей, а ее свежесть и прохлада притупляют чувство опасности. Поэтому при покупке солнцезащитного средства обратите внимание, написано ли на тюбике или баночке слово «Водостойкое». Благодаря особым водоотталкивающим компонентам эти препараты эффективно защищают кожу даже после часового нахождения в воде.

Не забывайте, что после каждого купания необходимо тщательно вытирать кожу: оставшиеся на ней капельки воды подобны маленьким увеличительным стеклышкам, усиливающим солнечный свет, который может вызвать сильный ожог.

Одна из главных характеристик кремов для загара - показатель защиты. Успех защиты не зависит от того, какой толщины слой вы нанесете, но крема должно быть достаточно, чтобы образовать на коже прочную пленку.

Защитный фактор

Солнцезащитный фактор (SPF или IP) того или иного средства показывает, во сколько раз дольше, нанеся это средство, можно находиться на солнце, не опасаясь ожога. Например, обладатели светлой кожи, которые легко обгорают за 5 минут, при использовании крема с SPF 20 могут находиться на солнце 100 минут, то есть чуть более полутора часов.

Смуглые брюнеты, легко переносящие ультрафиолет в течение часа, нанеся то же самое средство, могут наслаждаться солнцем 1200 минут - почти круглые сутки.

SPF рассчитывается в лабораториях, исходя из нормы 2 мг продукта на 1 кв. см кожи. К сожалению, при определении SPF невозможно учесть конкретные условия: силу ультрафиолетового излучения, частоту приема солнечных ванн, интенсивность потоотделения, наличие контакта с водой, песком, пляжным полотенцем. Поэтому при расчете необходимого именно вам SPF нужно делить полученное время на 2-2,5 и обязательно обращать внимание на дополнительные свойства кремов, например, водостойкость, устойчивость к песку и поту.

Расписание для загара

До 11 часов утра. За исключением детей до 3 лет, которым солнце противопоказано, загорать могут все. Не злоупотребляя при этом солнцем: будьте осторожны в первые дни загара, постепенно увеличивая время пребывания на солнце.

Регулярно наносите солнцезащитные средства (как минимум, через каждые два часа и обязательно после каждого купания). Старайтесь пить как можно больше воды.

С 11 до 16 часов - время интенсивного солнечного излучения. Все в тень.

С 16 до 18 часов. Даже если солнце скрылось за облаками, необходимо по-прежнему наносить солнцезащитные средства: облака пропускают до 80% ультрафиолетового излучения.

Не теряйте бдительности в последние дни отпуска - загар не является достаточной защитой. По-прежнему используйте зонты, шляпы, майки и очки.

После 18 часов. Помимо привычных средств по уходу необходимы препараты, предназначенные специально для «утомленной солнцем» кожи: крем или молочко «после загара». Их формула разработана для устранения мелких повреждений и раздражений, вызванных пребыванием под жгучими лучами солнца. Они богаты смягчающими, увлажняющими и восстанавливающими веществами, которые не только возвращают коже утерянное за день равновесие, но и подготавливают ее к очередной «битве» с солнцем. Используйте их каждый вечер после возвращения с пляжа.

Чудесный витаминчик Е

Дерматологи рекомендуют принимать и витамин Е в капсулах каждые четыре часа в течение нескольких дней перед началом пляжного сезона, чтобы защитить кожу от разрушительного воздействия свободных радикалов. Витамин Е способен «успокоить» кожу, если принимать его в течение одного-двух дней во время пребывания на солнце.

Кстати, некоторые овощи и фрукты способствуют загару, например, морковь и абрикосы, богатые бета-каротином. А помидоры содержат ликопен - вещество, стимулирующее выработку в организме меланина, а значит - загара.

Употребление 1-2 капель апельсинового, лимонного, мандаринового эфирного масла внутрь с соком за 30 минут до выхода на солнце способствует более эффектному и быстрому загару, препятствует обгоранию и образованию пятен.

Загорать училась Татьяна Баулина.