Ходите пешком и дышите свежим воздухом

28.09.2002 | АРХИВ | 0м. 36 c. | 79

Ну, что за погода? Ночью - заморозки, днем - солнце. И хотя в песне поется, что «у природы нет плохой погоды», для многих подобные осенние сюрпризы небезопасны.

Чтобы не слишком зависеть от погоды, в осеннюю непогоду не доводите себя до переутомления. Сделайте все возможное для того, чтобы высыпаться. Возьмите за правило каждый день проводить не менее часа на свежем воздухе в местах, удаленных от общественного транспорта. Как можно больше ходите пешком или хотя бы выполняйте утреннюю гимнастику. Это отличная тренировка для сердечно-сосудистой системы. Приучите себя к водным процедурам: обливанию, обтиранию, душу, ванне.

Самым лучшим лечебно-профилактическим средством считается баня, особенно это актуально сейчас. Нигде так, как в бане, сосуды не учатся адекватно реагировать на температурные раздражители. Люди, регулярно посещающие баню, как правило, не чувствуют изменений в погоде.

Влияние на организм оказывают и магнитные бури. В это время меняется артериальное давление, усиливаются тормозные процессы в центральной нервной системе, «барахлит» сердечно-сосудистая система. Опасны бури и для пищеварения. Врачи советуют в такие дни перед каждым приемом пищи пить свежие овощные и фруктовые соки, подсоленную минеральную воду или воду с лимонным соком. Вечером следует употреблять богатую углеводами пищу, а перед сном вообще воздерживаться от еды.

Магниточувствительным людям медики рекомендуют включать в меню рыбу, молоко, морскую капусту, а также горох, фасоль, сою и чечевицу. Полезны картофель «в мундире», печеные свекла и яблоки. Кстати, ученые советуют во время магнитных бурь не одеваться в наряды из синтетических тканей и не носить меха.

(По материалам Rambler.ru)







Написать комментарий
Написание комментария требует предварительной регистрации на сайте

У меня уже есть регистрация на toz.su

Ваш E-mail или логин:


Либо войти с помощью:
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:

Я новый пользователь

На указанный в форме e-mail придет запрос на подтверждение регистрации.

Адрес e-mail:*


Имя:


Пароль:*


Фамилия:


Подтверждение пароля:*


Защита от автоматической регистрации

Введите слово на картинке*

Нет комментариев

25.06.2022 17:03
Михаил Дегтярев заложил новую традицию для лучших студентов-выпускников

25.06.2022 09:42
ВТБ: спрос на товары для туризма в России вырос на 20%

24.06.2022 10:29
ВТБ: выдачи ипотеки на новостройки во втором полугодии могут вырасти на треть
Новые условия ипотеки с господдержкой могут привести к удвоению среднемесячных выдач жилищных кредитов на новостройки в ближайшие несколько месяцев

24.06.2022 10:21
Минута молчания в память о героях
В День памяти и скорби в 12.15 по московскому времени в России прошла федеральная «Минута молчания».

24.06.2022 10:21
Компенсации за проезд на дачи
С 1 июня в Хабаровском крае начался прием документов на выплату компенсаций за проезд на дачи в этом сезоне.



07.05.2020 23:17
Около 2,5 тысячи деклараций подали получатели «дальневосточных гектаров»
Больше всего деклараций об использовании «дальневосточных гектаров» - 819 - поступило от жителей Хабаровского края. Декларации подают граждане, которые взяли землю в первые месяцы реализации программы «Дальневосточный гектар».

23.04.2020 22:22
Здесь учат летать дельтапланы и… перепёлок
Арендатор «дальневосточного гектара» Федор Жаков, обустроивший аэродром для сверхлегкой авиации (СЛА) в селе Красное Николаевского района Хабаровского края, готов предоставить возможность взлета и посадки сверхлегких летательных аппаратов


На какой резине ваш автомобиль ездит сейчас?

  1. На летней - 100%
     
  2. На всесезонке - 0%
     
  3. На зимней - 0%
     
  4. У меня нет автомобиля - 0%