"Завтра нам добавится головной боли"

«Когда я зря минуту потерял, мне жаль себя - я этого не скрою, минуты - самый прочный матерьял...» - утверждал один поэт. В ночь с субботы на воскресенье у нас с вами «украдут» целый час. И от родного государства жалости по этому поводу не будет, поскольку именно оно освятило еще в 1981 году ежегодный переход на «летнее» время с переводом часовой стрелки на час весной и восстановлением «статус-кво» осенью.

Вы спросите, почему украдут? Да потому, что, когда вы в воскресенье проснетесь в обычное время - скажем, в девять (кому не хочется в выходной понежиться в постели подольше), стрелки всех мыслимых и немыслимых хронометров в стране будут показывать на час больше. И если вы хотите, к примеру, попасть на утренний хоккейный матч проходящего в Хабаровске финального турнира на первенство России среди юношей с участием «Амура», «предупредите» об этом свой будильник накануне, не то подойдете к финальной сирене...

Самое любопытное, что благая цель - более рациональное распределение электроэнергии в течение суток, из-за чего более ста стран мира манипулируют временем по весне, - в нашей стране, по свидетельству многих источников, практически не достигнута. Помнится, хабаровский ученый, доктор математических наук Сергей Савин, который серьезно занимается изучением биоритмологических основ распространения, развития, профилактики и лечения заболеваний в популяции человека и животных, даже пошутил: «Если кто-то все-таки получает прибыль от этих часовых «опытов», пусть поделится ею с несчастными гражданами». Чтобы знать, дескать, за что же страдают люди, у которых нарушается сон, болит голова, слабеет иммунитет...

Впрочем, несколько лет назад в Сибири сподобились подсчитать экономический эффект от забавы с названием «переведите нас на час вперед». Полученные цифры прямо-таки «поразили» воображение: оказывается, перевод стрелок на летнее время снижает электропотребление менее, чем на... процент. Один! Так стоит ли игра свеч, если весенняя манипуляция с часами приводит к ломке утренней - наиболее полезной - фазы сна, хроническому недосыпанию соотечественников, а подстройка организма к новому суточному режиму занимает у взрослых две-три недели, а детей - вдвое больше?

Стоит, считает государство. По двум причинам: так делает вся Европа, и нам негоже жить с ней враздрай и - «потому что!». Ну не любят у нас изменять то, что когда-то признали!

Так что, уважаемые земляки, потерпите пару недель, пока ваш организм перестроится «на лето». И постарайтесь в эти дни держать эмоции в узде, не давая ходу необъяснимой (на ваш взгляд, но вполне оправданной, по мнению медиков) раздражительности.

Думается, скрасить негативные последствия перехода на летнее время нашим читателям помогут советы специалистов медицины.

- Дальневосточники и так живут в условиях маленького, но ежедневного адаптационного стресса, - считает Владимир Жаворонков, врач центра Восточной медицины «Инь-Янь», - и прибавить к этому еще и насильственный сбой во внутренних часах, значит получить ощутимый удар по здоровью. Человек должен сосуществовать в согласии с ритмом дня, ритмом месяца и сезона года. И когда в этот союз вносятся коррективы, ничего не остается, как искать пути улаживания «внутреннего конфликта». И первый совет тем, кто испытывает трудности при переводе стрелок часов: не стремитесь с утра попасть в галоп жизни. Возьмите пример с домашних животных и посмотрите на поведение любимого Барсика, Бобика или Мурки. Проснитесь, немного понежьтесь в кровати, потянитесь, подышите спокойно... Восточная медицина, кстати, советует в эти дни не завтракать, не делать утомительной зарядки...

Труднее взрослых адаптируются к жизни «по-новому» дети. Вечером их не уложить в кровать, а утром - не поднять с нее. Нарушение внутренних биологических часов - чувствительный удар по иммунной системе, и о его последствиях знает каждая мама. Как же помочь ребенку справиться с испытанием? С этим вопросом мы обратились к Нине Морозовой, доценту кафедры ДВГМУ, ведущему научному сотруднику Института охраны материнства и детства.

- Постарайтесь сдвинуть ритм жизни ребенка, его распорядок дня: перенесите на час раньше время подвижных игр, ужин. Для того, чтобы малыш быстрее смог уснуть в непривычное для него время, дайте ему экстракт валерианы или настойку пустырника. Для дошкольника хватит одной чайной ложечки настойки или таблетки валерианы, школьникам предложите десертную ложку пустырника. Тогда малыш быстрее успокоится и легче заснет.

Взрослым медики рекомендуют также позаботиться о себе. Постарайтесь на час раньше лечь в постель, при этом не жалейте, что пропустили долгожданный фильм или передачу: здоровье дороже! Принимайте поливитамины и обязательно микроэлементы: они повышают иммунитет. Сделайте утром несложную разминку и примите душ. Лучше, если он будет контрастным. Естественно, это совет только для тех, кто к таким процедурам привычен.

Подготовили Геннадий ГАПОНОВ, Татьяна БАУЛИНА.