Плата за прямохождение

Наступила осень, время сезонных обострений болезней суставов и позвоночника. С чем это связано? Можно предположить, что огородники, которых у нас множество, закончили основные работы на земле. Пока длилась страда, нагрузка на позвоночник была колоссальной. Но огородникам было не до болей в спине. Теперь позвонки «мстят» за такое некорректное отношение.

Но это предположительно. Вообще-то причины развития остеохондроза до сих пор точно не установлены. В основном медики выделяют несколько причин: нарушение обмена веществ в организме, слабое физическое развитие, генетическая предрасположенность. Хотя все это тоже очень условно. Потому что остеохондроз встречается как у людей пожилого возраста, так и у молодых, как у физически развитых людей, так и у тех, кто пренебрегает спортом. Не верите? Спросите у молодых спортсменов, которые стонут по вечерам, умоляя близких помассажировать позвоночник.
Остеохондроз - деградация, разрушение межпозвонковых дисков. Механизм появления боли упрощенно можно обрисовать так: межпозвонковый диск не выдерживает нагрузки и образуется его выпячивание. Вокруг диска расположены нервные отростки, сосуды и спинной мозг. Грыжа диска, затрагивая какой-либо из отростков, вызывает его воспаление. Вот вам и боль. Поясничный остеохондроз, который является самым распространенным, в основном вызывает боль в нижних конечностях, шейный - в руках и голове, грудной - во внутренних органах.
Вообще среди животного мира нашей планеты заболевание остеохондрозом встречается только у человека, причем у 80- 90 процентов населения. Это заболевание - наша плата за прямохождение. Когда-то человек стал человеком, оторвав две лапы от земли. И его позвоночник настороженно напрягся. А когда человек стал использовать освободившуюся пару конечностей для перетаскивания тяжестей, нагрузка на позвоночный столб многократно увеличилась.
Позвоночник в процессе эволюции приобрел ряд приспособлений для компенсации вертикальных нагрузок: физиологические изгибы во фронтальной плоскости, усиленный мышечный и связочный аппарат. Но самое неразумное, что вытворил с позвоночником человек, - приучился сидеть. Посмотрите на животных: когда они сидят, то опираются на три опоры, а чаще на пять. А мы лишь на одну - на «пятую точку». Человек не только изобрел инквизиторские для позвоночника устройства для сидения - стулья и кресла, он еще сделал сидячее положение едва ли не основным. Мудрый животный мир, оберегая свой позвоночник, предпочитает стоять или лежать.
Понятно, что теперь мы никуда без, допустим, компьютера. Или своего уютного кресла у телевизора. И без школьных парт. Профилактика остеохондроза в случае положения «сидя» одна - как можно чаще вставать и разминаться, делать наклоны и приседания, прохаживаться туда-сюда.
В настоящее время существует множество способов лечения остеохондроза, начиная от приема лекарственных препаратов и заканчивая операцией. И не прекращаются споры об этих способах и их влиянии на организм. Если врач прописал вам лекарства, обратите внимание на то, что многие из них вредят желудку и печени. Так что внимательно читайте инструкцию. Будьте бдительны и при выборе мануального терапевта: непрофессиональный мануальщик, которых сейчас множество, может довести вас до инвалидной коляски. При подборе лечебной гимнастики нужно помнить: упражнения должны разрабатывать мышцы спины, а не вызывать нагрузку на позвоночник.
Для профилактики остеохондроза и исключения его обострений соблюдайте несколько главных правил:
- всегда держите спину ровно;
- старайтесь не поднимать тяжестей. Если приходится - берите тяжесть из приседа, а не из наклона;
- чаще двигайтесь, не давайте мышцам спины атрофироваться;
- как можно чаще висите на турнике и плавайте;
- старайтесь меньше сидеть.

(По материалам информационных сайтов.)