В Хабаровске, на стадионе «Юность», прошел осенний фестиваль сдачи комплекса ГТО. Несмотря на прохладную погоду, желающих испытать свои силы в забегах на два и три километра, в скандинавской ходьбе, челночном беге, метании гранаты, стрельбе из электронного оружия было много.
Кто-то скажет, что нормы ГТО - это ерунда, средненькие нормативы для «средненьких» сдающих. Отчасти это правда, ведь часть нормативов действительно под силу сдать без подготовки. Ну, а остальные-то так легко не сдать: бег, подтягивание, метание спортивного снаряда требуют физических усилий.
Смысл норм ГТО именно в том, что они комплексные, без упора на какой-то отдельный вид спорта.

«Фастфуды,  газировку не употреблять!»

- Бегаем быстро, прыгаем ловко. Выполнить ГТО - такая установка! - говорит Екатерина Полькова из команды «Газпром - Транснефть». - Сначала с трудом пробежала один круг! Боль в коленях, одышка, пот градом и сердце готово выскочить из груди. Усилием воли, на злости к себе - одолела еще три круга…
- Из-за обстоятельств, сдавал ГТО в три этапа, - говорит специалист МУП «Водоканал» Михаил Кузьмичев. - Из-за этого свой знак я ждал почти год, за это время трижды успел поучаствовать в акциях ГТО и подтвердить, что действительно достоин золота. Думаю, продолжу сдавать ГТО в течение нескольких лет, которые должны пройти для перехода на новую ступень.
По словам Михаила, причин взяться за нормы «Готов к труду и обороне» было две. Первая - возраст. В 45 лет захотелось проверить уровень физических возможностей. Вторая - ежегодная диспансеризация.
- У меня - 15 килограммов лишнего веса, - говорит мужчина, - талия 105 сантиметров! И вот за девять месяцев у сформировалась новая привычка: ни дня без спорта. Ну, разве это не здорово?
- Три километра покорены! 13 минут 26 секунд - это золото! - ликует Татьяна Бойко из команды «Хабаровские электрические сети». - Испытание пройдено - факт! Золотой знак ГТО участникам VII ступени присуждается за 13 минут! Серебряный - 15 минут, бронзовый - 15 мин. 45 секунд!
- Шестьдесят метров промчался за 8,7 секунды, - доволен своим результатом Константин Рослый из команды «Тепловых сетей». - Даже девушка, которая, как нарочно, на последних метрах дистанции вышла на беговую дорожку, не остановила. Обрулил… Бронзовый знак в этом виде испытания присуждается за 12,5 секунды, серебряный - за 11,5, золотой - за 9,2 секунды!
- Жирную и копченую пищу, фастфуды, газировку стараюсь не употреблять, - улыбается Николай Васильев («Аэронавигация Дальнего Востока»). - Хожу на стадион четыре раза в неделю. Увлекся бегом. Купил нарукавник для телефона. С ним удобней бежать… Установил на телефон программу, которая считает время и расстояние, приобрел специальные футболку и шорты. Мечтаю пробежать марофон…

Не сбавляя скорости

- И куда мы рванули?.. Первый круг - 1 минута 55 секунд. Можно сбавить скорость. Второй круг - времени прошло около четырех минут. Укладываемся, и даже можно отдохнуть. Что я и сделала на третьем круге, - рассказывает Галина Юрченко («Сбербанк»). Четвертый круг запомнился плохо, если честно. Очень хотелось остановиться или хотя бы перейти на шаг. После четвертого круга судья назвал мое время - около девяти минут. Я испугалась, что не уложусь, и решила нажать…
- Одиннадцать ноль четыре! - сообщил судья. Ур-ра!
- Ну и что, что девушки гораздо старше меня, преодолели это же расстояние за семь, за восемь минут? Главное - не расстраиваться, не оглядываться на других. Главное - участвовать, - советует Галина. - Многие ошибочно трактуют этот олимпийский девиз, полагая, что он означает: важно выступить, а как - все равно. Вовсе нет. Главное - выступать, соревноваться. И тогда победы придут, и результаты придут!
- Для меня не было проблемой сдать норматив по метанию гранаты, - делится впечатлением Денис Скрытников («Газпром - Транснефть»). - Я хорошо помню из школьной программы - метать с усилием вверх под углом 45 градусов. С первого раза метнул на нужное расстояние, а теперь попросил ещё две попытки - хочу сдать на золото!
Золотой знак отличия в этом виде испытания дается за результат 50 метров, серебряный - 30, бронзовый - 27… В итоге Денису удалась серия: от 35 до 50…
- Из заявленных нормативов ГТО по факту могу сразу сдать девять! - предлагает Сергей Волынцев (военнослужащий). - Сдаю по возрастанию сложности. Вначале - наклон корпуса вперед - специально к этому не готовился, сдал очень легко. Метание гранаты: не готовился, волновался, но все получилось с первой попытки. Бег на 3 километров - 11 минут 57 секунд при норме 12 минут 50 секунд - пробежал быстрее, чем ожидал. Но учитывая, что я бегун, результат был практически гарантирован. Стрельба - 31 очко при норме 25: не готовился, был уверен, что никуда не попаду. Попал.
- Я посмотрел нормы ГТО в Интернете. У меня возникли вопросы. Почему нет максимума по отжиманию? - спрашивает Илья Новиков («Хабаровские электрические сети»). - Зато аж два разных бега и тест на гибкость?! Что за подтягивания на низкой перекладине?! Что это вообще за норматив для мужчины - подтянуться шесть раз? Он что, слабак?! Почему мужчины прыгают с разбега, а женщины с места? Почему у мужчин граната 700 граммов, а у женщин 500? У нас стоят на вооружении женские и мужские гранаты? А вообще молодцы, что ГТО вернули. Радует наличие среди норм турпохода и стрельбы!

* * *
ПЯТЬ ШАГОВ ДО ЗНАКА ОТЛИЧИЯ

Хочешь получить знак отличия комплекса ГТО и присоединиться к числу их обладателей? Тебе предстоит пройти пять несложных шагов.
Первый шаг - регистрация на официальном интернет-портале Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО по адресу в сети gto.ru.
При регистрации вашей учётной записи будет присвоен ID-номер, который является уникальным идентификатором в Единой базе данных ГТО. ID-номер позволяет выполнять нормативы испытаний ВФСК ГТО в официальном режиме. Благодаря уникальному идентификационному номеру (УИН) вы сможете просматривать результаты выполненных вами нормативов испытаний в вашем личном кабинете на сайте gto.ru.
Второй шаг - получение медицинского допуска (справки), который является обязательным документом.
Обратись в поликлинику по месту жительства или в поликлинику, где ты ежегодно проходишь медосмотр, и получи медицинский допуск к занятиям физической культурой и спортом. Со второй и третьей группой здоровья нужно обращаться к врачу по спортивной медицине.
Не забудьте проверить - на медицинской справке обязательно должна быть фраза: «Допущен к сдаче норм ГТО». Срок действия справки - не более 12 месяцев.
Третий шаг - подать заявку на выполнение испытаний ГТО.
Для оформления пакета документов нужно прийти в Центр тестирования с паспортом и медицинским допуском. Специалист поможет оформить необходимые документы и произведёт сверку персональных данных в личном кабинете участника.
Четвёртый шаг - выполнить нормативы ГТО можно во время Единых дней тестирования комплекса ГТО, утверждённых календарным планом на текущий год. Скачать график тестирований можно на сайте администрации города Хабаровска. Не позднее чем за 2 дня до начала мероприятия позвонить в Центр тестирования и подтвердить своё участие по номерам телефонов: 46-09-46, 47-02-81, 47-05-24, 47-05-78.
Кстати, не забывай отслеживать свои результаты, ведь после прохождения испытаний сотрудники Центра тестирования вносят результаты в систему, и они незамедлительно отразятся в твоем личном кабинете.
Если вы обнаружили, что результаты пройденных вами нормативов испытаний ВФСК ГТО не соответствуют результатам, которые опубликованы, вам необходимо обратиться с этим вопросом в Центр тестирования.
Помни, перед любой физической нагрузкой важно провести разминку мышц. Это можно сделать прямо на площадке тестирования!
Внимание! Чтобы твои результаты были максимально высокими, рекомендуется выполнять не более 4-х испытаний в день. Нагрузки на организм должны быть постепенными.
А такие виды, как туристский поход, плавание, кросс по пересеченной местности, бег на лыжах, и вовсе будут проводиться Центром тестирования в соответствующих местах - в лесу, бассейне, на лыжных трассах.
И наконец, пятый шаг - если ты успешно выполнил все обязательные и дополнительные виды испытаний на знак отличия, остаётся только дождаться, пока выйдет приказ о присвоении знака и знак придёт в город Хабаровск. После этого вы можете лично прийти в МЦТ и забрать знак отличия и удостоверение к нему, либо дождаться, пока вас пригласят на официальное награждение.
Хочешь получить знак отличия комплекса ГТО и присоединиться к числу их обладателей?
Сделай первый шаг прямо сейчас!

* * *

Всесоюзный физкультурный комплекс «Готов к труду и обороне СССР» (ГТО) впервые появился в 1931 году. Он стал основой системы физического воспитания для всей страны. Главная задача - качественная подготовка сотен миллионов советских людей к тяжелым нагрузкам. Очень быстро спортивно-оборонный комплекс стал популярен.
Нормы ГТО начали сдавать в школах, колхозных бригадах рабочими фабрик, заводов, железных дорог и т. д. Власти организовали масштабные соревнования на звание чемпионов комплекса ГТО по отдельным его видам. Популярность новых состязаний не уступала спартакиадам и центральным футбольным матчам сезона.
В 1931 году значкистами ГТО стали 24 тысячи физкультурников, в 1932 году - 465 тысяч, в 1933 году 835 тысяч физкультурников. К весне 1935 года количество сдавших нормативы достигает 1,2 миллиона человек.
В зависимости от уровня достижений людей награждали золотым или серебряным значком, тех, кто выполнял нормативы в течение ряда лет, - Почетным значком ГТО.
В августе 1935 года Центральный комитет ВКП (б) и Совет народных комиссаров СССР создают ОСОАВИАХИМ (Общество содействия обороне, авиационному и химическому строительству). Это нужно, чтобы направить максимум усилий на подготовку резервов для армии и флота.
Значимость новой мощной военизированной организации подчеркивается на самом высоком уровне. Масштабы деятельности ОСОАВИАХИМа растут с каждым годом. Только за 1938 и 1939 годы нормы ГТО 1 и 2 ступени и БГТО (Будь готов к труду и обороне) сдают более 2,5 млн. человек.
Количество спортивных сооружений в стране увеличивается с 39 тысяч в 1936 году до 83 тысяч к концу 1939 года. К этому же времени в стране действуют 62 тысячи физкультурных коллективов, объединяющих 5 млн. человек. В системе противовоздушной и противохимической обороны только за 1939 год прошло обучение почти 8 млн. человек. Перед Великой Отечественной войной подготовку в ОСОАВИАХИМ прошли до 80% военнослужащих сухопутных войск и флота и до 100% авиации.
Благодаря ГТО миллионы советских людей получили навыки маршевой, лыжной, стрелковой подготовки, плавания, метания гранат, преодоления водных преград и препятствий, что имело огромное значение в годы войны.
Далее нормативы и классификация ГТО непрерывно совершенствуются. Определенные изменения в комплекс ГТО были внесены в 1940, 1947, 1955, 1959, 1965 годах.
В 1966 году по инициативе Центрального комитета ДОСААФ была разработана и введена в действие еще одна ступень комплекса ГТО - «Готов к защите Родины». Она была рассчитана на юношей допризывного возраста и включала выполнение ряда требований по спортивно-техническим видам спорта и овладение одной из военно-прикладных специальностей (моторист, шофер, мотоциклист, радист).
Последний Всесоюзный физкультурный комплекс «Готов к труду и обороне СССР» был введен в январе 1985 года. Он был рассчитан на людей от 16 до 60 лет.