Поддерживать себя в форме, следить за здоровьем порой бывает очень сложно на работе, когда в голове отчеты и гора обязанностей.
Яблоки
В них содержится большое количество витаминов и минералов. Кроме того, эти простые фрукты - незаменимые источники флавоноидов и полифенолов, которые, в свою очередь, являются мощными антиоксидантами.
Сушёный инжир
Великолепным образом очищает кровь. Инжир сам по себе содержит сахар, поэтому съедайте в день 5-6 штучек, не более.
Болгарский перец
Богат витаминами А и С, которые обеспечивают и поддерживают красоту кожи, омолаживают ее.
Тыквенные семечки
Содержат магний, железо, кальций, витамин К, белки. Все эти компоненты повышают работоспособность.
Морковь
Хрустящая и полезная, она содержит огромное количество клетчатки, улучшает зрение и придает коже легкий золотистый оттенок загара. Не верите - проверьте, начинайте хрустеть и перекусывать морковкой.
Зелёный салат
Источник витаминов и минералов, которые крайне быстро перевариваются и усваиваются организмом. Кроме того, уже давно не секрет, что овощи зеленого цвета - лучшие союзники в битве с лишними килограммами.
И. НЕЗНАМОВ.