Вдох глубокий, руки - шире!

15.08.2013 | Здоровье | 1м. 25 c. | 25
Вдох глубокий, руки - шире!

Сколько раз вы говорили себе: «Все, с завтрашнего дня начну делать зарядку»? Но наступает «завтра», а обещание, данное накануне, выполняют только единицы.

В Хабаровске появилась возможность не останавливаться на обещаниях, а сделать первый шаг навстречу здоровому образу жизни. С 1 августа по 30 сентября на центральной лестнице набережной имени Г. И. Невельского министерство культуры края, Хабаровский краевой парк имени Н. Н. Муравьёва-Амурского и общественное движение «Хабаровск за Здоровый Образ Жизни» организовали зарядку для всех желающих. Она проходит каждое утро с 8.00 до 8.40.

- Инициаторами утренней зарядки выступили посетители парка, - говорит заместитель генерального директора по связям с общественностью Хабаровского краевого парка имени Н.Н. Муравьева-Амурского Елена Данченко. - Ведь набережная располагает к тому, чтобы на ней не только гуляли, но и занимались спортом. Пока мы ограничились двумя месяцами, так как к концу сентября закончится парковый сезон, начнутся ветра, испортится погода. Если же количество желающих будет прибавляться, мы намерены продолжить этот проект с приходом тепла в следующем году.

Спорт, здоровое питание и трезвость - вот три составляющие здорового образа жизни, которые ребята из движения «Хабаровск за ЗОЖ» пропагандируют на собственном примере.

- Мы всегда «за» такие мероприятия и готовы участвовать и работать со всеми, - говорит активист общественного движения «Хабаровск за Здоровый Образ Жизни» и ведущий зарядки Алексей Портнов. - Все упражнения, которые мы делаем, восстановительные и рассчитаны для людей любого возраста и любой степени тренировки. К слову сказать, самой старшей участнице зарядки больше 60 лет, но она в прекрасной физической форме и наравне со всеми делает упражнения. Все упражнения проводятся в процессе ходьбы. Сначала мы ходим по кругу и разминаемся. Затем легкая пробежка, которая укрепляет сердце, усиливает кровообращение. И третья группа упражнений - это растяжка, которая позволяет улучшить кровоток в мышцы.

Пока ежедневная зарядка собирает по пять-семь человек. Но организаторы надеются, что это только начало пути и дальше будет больше желающих сделать первый шаг навстречу здоровому телу и здоровому духу.

Кстати, энтузиасты не ограничиваются только лишь сорокаминутной зарядкой. После выполнения упражнений все желающие остаются играть в волейбол.

О пользе утренней зарядки говорят ее участники.

Никита Кантышев, заместитель начальника отдела информационных технологий межрайонной налоговой инспекции № 6:

- Я занимаюсь спортом как любитель около семи лет. Это позволяет мне держать себя в хорошей форме и быть всегда в тонусе. Я постоянно делаю утреннюю зарядку, пробежку, но именно на эту зарядку пришел впервые.

Я считаю, что такие проекты нужны и их должно быть больше. Хоть информация о зарядке и была дана и в соцсетях, и в СМИ, народу приходит не так много, как хотелось бы. Наверное, сказывается сезон отпусков и не слишком хорошая погода. Я думаю, в дальнейшем людей будет больше. Тем более, зарядку ведет квалифицированный тренер.

Влада Фондис, ученица 11 класса лицея «РИТМ»:

- Я три года занимаюсь футболом. Именно на эту зарядку пришла первый раз. Планирую и дальше приходить, независимо от того, какая будет погода. Я думаю, от нее ничего не зависит, здесь главное желание.

Такие проекты полезны для людей любого возраста, они поднимают дух, настраивают на позитивную волну. Ты просыпаешься не в обед с больной головой, а с раннего утра заряжаешься энергией и уже целый день полон сил.

Альбина Никитина, диспетчер РАНХИГС факультета ДПО Дальневосточной академии государственной службы:

- Я не занимаюсь спортом профессионально, но посещаю разные курсы для того, чтобы поддерживать себя в форме. На эту зарядку я хожу с самого начала. Приезжаю с Индустриальной сюда, потом иду на работу, и, мне кажется, здесь нет ничего сложного. Зарядки - это ведь не только физические упражнения, мы общаемся, смеемся. После этого и настроение поднимается, и день проходит веселее. Такого должно быть больше!

Татьяна Щербаченко.
Фото автора.







Написать комментарий
Написание комментария требует предварительной регистрации на сайте

У меня уже есть регистрация на toz.su

Ваш E-mail или логин:


Либо войти с помощью:
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:

Я новый пользователь

На указанный в форме e-mail придет запрос на подтверждение регистрации.

Адрес e-mail:*


Имя:


Пароль:*


Фамилия:


Подтверждение пароля:*


Защита от автоматической регистрации

Введите слово на картинке*

Нет комментариев

03.12.2021 10:35
Сегодня - День неизвестного солдата
Сегодня, 3 декабря, в День неизвестного солдата, в городах и селах Хабаровского края пройдут мероприятия в память о павших героях.

03.12.2021 09:37
Вход в Свободный порт снижен в 10 раз
Малый и средний бизнес Хабаровского края сможет более активно развивать производство в качестве резидента преференциального режима «Свободный порт Владивосток» (СПВ).

03.12.2021 09:14
…И рады мы проказам матушки-зимы
Вам уже, наверное, поднадоели циклоны? Тогда радуйтесь: они наконец-то отступят.

03.12.2021 08:24
Лучших ждут в Суздале
Борцы Хабаровского края завоевали 21 медаль (из них семь золотых) на чемпионате Дальнего Востока по греко-римской борьбе, который проходил в спортивном комплексе «Орлан» Комсомольска-на-Амуре.

03.12.2021 08:13
Побит рекорд 15-летней давности
Спортсмены Хабаровского края вошли в число сильнейших на чемпионате страны по тхэквондо и всероссийских соревнованиях по плаванию.



24.11.2021 09:06
Ешьте лук с чесноком и будете здоровы
Недавно  в британском журнале Nature  натолкнулась на интересное исследование на 58 медработников, которые не только ни разу не болели «короной», но даже  не имеют антител (то есть они не  болели даже бессимптомно).

19.11.2021 10:06
Хабаровские организации обменялись секретами
Свыше 650 тысяч рублей в этом году составил призовой фонд ежегодного городского конкурса «Премия здоровья».


На какой резине ездит ваш автомобиль сейчас?

  1. На летней - 50%
     
  2. На зимней - 50%
     
  3. На всесезонке - 50%
     
  4. У меня нет автомобиля - 0%