Для многих людей компьютер давно стал не только незаменимым другом и помощником, но и рабочим местом, за которым они должны просиживать часами. Существуют простые рекомендации, следуя которым можно свести к минимуму неблагоприятное влияние компьютера на здоровье.
Во время работы постарайтесь, чтобы ноги прилегали к полу всей ступней, а не только «носочками». Если используете подставку под ноги, то убедитесь, что она достаточно большая для маневров и позволяет время от времени менять их положение. Старайтесь распределить вес тела равномерно, для этого используйте спинку стула, не подавайтесь всем телом вперед.
Если от долгого сидения за компьютером или в конце напряженного дня начинает болеть спина, время от времени потягивайтесь, вытягивая спину, при этом широко разводя руки над головой. Расслабить шею и плечи можно, если несколько раз подряд свести лопатки, одновременно поднимая их вверх. А дома, после работы, расстелите на кровати клеенку, накройте ее влажным горячим полотенцем с несколькими каплями лавандового масла. Ложитесь на нее голой спиной и укутайтесь шерстяным одеялом.
Если во время работы за компьютером глаза быстро устают, то сделайте специальную зарядку. Закройте глаза ладонями так, чтобы пальцы скрестились на лбу. Прикройте веки и двигайте глазными яблоками попеременно то влево, то вправо в течение 2-3 минут. Утром и вечером на закрытые глаза на 15-20 минут можно положить два чайных пакетика, предварительно заваренных кипятком и остуженных, или льняные салфетки, смоченные в настое ромашки.
У меня уже есть регистрация на toz.su
Я новый пользователь
На указанный в форме e-mail придет запрос на подтверждение регистрации.
Адрес e-mail:*
Имя:
Пароль:*
Фамилия:
Подтверждение пароля:*
Защита от автоматических сообщений
Подтвердите, что вы не робот*
03.05.2024 14:49
Социальные проекты из Чегдомына расширяют горизонты
03.05.2024 13:10
ВТБ удвоил ипотечные выдачи в Хабаровском крае
03.05.2024 13:10
В Хабаровске сдан долгострой
03.05.2024 13:09
«Амурские тигрицы» — чемпионки из Хабаровского края
03.05.2024 11:50
В Хабаровском крае в разгаре посевная
03.05.2024 11:45
Отдыхаем в Хабаровском крае интересно
03.05.2024 11:40
Попасть к врачу через Госуслуги - удобнее
03.05.2024 11:34
«Земля приключений» ждёт дальневосточников
03.05.2024 10:15
В Хабаровском крае — ЧС регионального значения
03.05.2024 09:17
Хабаровский край присоединился к акции «Окна Победы»
03.05.2024 08:53
Участникам войны - выплата ко Дню Победы
03.05.2024 08:45
Площадка для обмена знаниями и опытом
07.05.2020 23:17
Около 2,5 тысячи деклараций подали получатели «дальневосточных гектаров»
Больше всего деклараций об использовании «дальневосточных гектаров» - 819 - поступило от жителей Хабаровского края. Декларации подают граждане, которые взяли землю в первые месяцы реализации программы «Дальневосточный гектар».
23.04.2020 22:22
Здесь учат летать дельтапланы и… перепёлок
Арендатор «дальневосточного гектара» Федор Жаков, обустроивший аэродром для сверхлегкой авиации (СЛА) в селе Красное Николаевского района Хабаровского края, готов предоставить возможность взлета и посадки сверхлегких летательных аппаратов
Нет комментариев