Как обезвредить компьютер

30.11.2002 | АРХИВ | 0м. 31 c. | 91

Для многих людей компьютер давно стал не только незаменимым другом и помощником, но и рабочим местом, за которым они должны просиживать часами. Существуют простые рекомендации, следуя которым можно свести к минимуму неблагоприятное влияние компьютера на здоровье.

Во время работы постарайтесь, чтобы ноги прилегали к полу всей ступней, а не только «носочками». Если используете подставку под ноги, то убедитесь, что она достаточно большая для маневров и позволяет время от времени менять их положение. Старайтесь распределить вес тела равномерно, для этого используйте спинку стула, не подавайтесь всем телом вперед.

Если от долгого сидения за компьютером или в конце напряженного дня начинает болеть спина, время от времени потягивайтесь, вытягивая спину, при этом широко разводя руки над головой. Расслабить шею и плечи можно, если несколько раз подряд свести лопатки, одновременно поднимая их вверх. А дома, после работы, расстелите на кровати клеенку, накройте ее влажным горячим полотенцем с несколькими каплями лавандового масла. Ложитесь на нее голой спиной и укутайтесь шерстяным одеялом.

Если во время работы за компьютером глаза быстро устают, то сделайте специальную зарядку. Закройте глаза ладонями так, чтобы пальцы скрестились на лбу. Прикройте веки и двигайте глазными яблоками попеременно то влево, то вправо в течение 2-3 минут. Утром и вечером на закрытые глаза на 15-20 минут можно положить два чайных пакетика, предварительно заваренных кипятком и остуженных, или льняные салфетки, смоченные в настое ромашки.







Написать комментарий
Написание комментария требует предварительной регистрации на сайте

У меня уже есть регистрация на toz.su

Ваш E-mail или логин:


Либо войти с помощью:
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:

Я новый пользователь

На указанный в форме e-mail придет запрос на подтверждение регистрации.

Адрес e-mail:*


Имя:


Пароль:*


Фамилия:


Подтверждение пароля:*


Защита от автоматической регистрации

Введите слово на картинке*

Нет комментариев

28.06.2022 09:00
Где вы, супербабушки?
Газета «Тихоокеанская звезда» совместно с Хабаровским региональным отделением Союза женщин России объявляет конкурс под названием «Супербабушка».

28.06.2022 08:53
В Хабаровске соберутся лучшие тяжелоатлеты
С 5 по 8 июля в Хабаровском крае впервые пройдет чемпионат России по тяжелой атлетике.

28.06.2022 08:26
«Чиж и Со» приедут в Хабаровск
Отвечая на вопросы в ходе «прямой линии», Михаил Дегтярёв подтвердил проведение второго фестиваля «Рок над Амуром» в Хабаровске.

28.06.2022 08:22
Пособия за третьего ребёнка выросли
Еще одна социальная выплата набирает популярность в Хабаровском крае.

28.06.2022 08:11
Здесь сделают запчасти для любого двигателя
Хабаровское предприятие, специализирующееся на изготовлении запасных частей на двигатели иностранного производства, а также ремонте двигателей тяжелой строительной техники, получило поддержку регионального Фонда развития промышленности.



07.05.2020 23:17
Около 2,5 тысячи деклараций подали получатели «дальневосточных гектаров»
Больше всего деклараций об использовании «дальневосточных гектаров» - 819 - поступило от жителей Хабаровского края. Декларации подают граждане, которые взяли землю в первые месяцы реализации программы «Дальневосточный гектар».

23.04.2020 22:22
Здесь учат летать дельтапланы и… перепёлок
Арендатор «дальневосточного гектара» Федор Жаков, обустроивший аэродром для сверхлегкой авиации (СЛА) в селе Красное Николаевского района Хабаровского края, готов предоставить возможность взлета и посадки сверхлегких летательных аппаратов


На какой резине ваш автомобиль ездит сейчас?

  1. На летней - 100%
     
  2. На всесезонке - 0%
     
  3. На зимней - 0%
     
  4. У меня нет автомобиля - 0%