За первой волной ЕГЭ грядет вторая: начинаются экзамены для выпускников прошлых лет, тех, кто вернулся из армии, выпускников ссузов и граждан, окончивших среднюю школу за рубежом.

Психологи считают: «стресс ожидания» - одно из самых мучительных состояний для молодых людей, когда они в течение 10 дней ждут результатов ЕГЭ.
- Для подростков ожидание подчас становится просто невыносимым, - считает главный специалист центра развития образования г. Хабаровска психолог Любовь Грозная. - На них давит не только ожидание результатов, но и наши родительские ожидания, и ожидание педагогов, а также страх, что компьютер неправильно обработает результаты. Ведь это машина, которая может дать сбой. А от этого сбоя зависит иногда судьба...
Во время традиционного экзамена, который сдавало большинство взрослого населения нашей страны, легче было ученикам, которые имели способности к устному выступлению. К тому же, когда экзамен принимал знакомый педагог, у него уже складывалось определенное мнение об ученике, и если тот отвечал на тройку, а весь год учился на четверки и пятерки, учитель мог натянуть балл. Этого никогда не произойдет с компьютером. Отсюда такой накал страстей во время сдачи ЕГЭ.
Между прочим, второй год подряд в Хабаровске проходит лекторий для родителей, который посвящен психологической подготовке к ЕГЭ.
- Родители волнуются даже больше детей, - объясняет Любовь Грозная. - Им надо помочь, чтобы затем они не запугивали детей, не загружали их своими ожиданиями, а, наоборот, помогли понять, что экзамен - это всего лишь проверка знаний. Его можно пересдать. На этот случай семья обязательно должна иметь запасной вариант: что будем делать, если вдруг не получится сдать ЕГЭ. Когда у ребенка нет выбора и он должен либо сдать экзамен, либо, выражаясь фигурально, умереть, он может выбрать последнее. И это очень страшно.
В Хабаровске, к счастью, таких крайностей не произошло.
А на будущее психологи рекомендуют Министерству образования России пересмотреть и по возможности сократить сроки ожидания результатов ЕГЭ, а детям с чувствительной нервной системой создать более мягкую альтернативу сдачи Единого госэкзамена.
Марина Литвинова.
Советы
Начинай готовиться к экзаменам заранее, понемногу, по частям, сохраняя спокойствие.
Раздели день на три части: готовься к экзаменам 8 часов в день; занимайся спортом, гуляй на свежем воздухе, сходи на дискотеку потанцуй - 8 часов; спи не менее 8 часов; если есть желание и потребность, сделай себе тихий час после обеда.
Питание должно быть калорийным и богатым витаминами. Но перед экзаменами не следует наедаться.
Повторяй материал по вопросам. Вначале вспомни и обязательно кратко запиши все, что знаешь, и лишь затем проверь правильность дат, основных фактов. Читая учебник, выделяй главные мысли - это опорные пункты ответа. Научись составлять краткий план ответа отдельно на каждый вопрос на маленьких листочках. В последний день перед экзаменом просмотри листочки с кратким планом ответа.
За день до начала экзамена постарайся ничего не делать. Если ты чего-то не доучил, лучше не пытайся.
Перед экзаменом обязательно хорошо выспись.
Приведи в порядок свои эмоции, соберись с мыслями.
Смело входи в класс с уверенностью, что все получится.
Стремись выполнить все задания, но помни, что на практике это нереально. Ведь тестовые задания рассчитаны на максимальный уровень трудности, а для хорошей оценки достаточно одолеть 70% заданий.
После сдачи экзамена не пытайся вспоминать свои ошибки и пересказывать своим родителям. Все, что прошло, не вернешь. Отдохни и начинай готовиться к следующему экзамену.