Хабаровск посетила официальная делегация представителей общенациональной японской ассоциации «Макко-хо» из Ниигаты. В рамках визита прошла встреча с губернатором Хабаровского края Вячеславом Шпортом, мастер-класс, а также урок «гимнастики долголетия» для обитателей краевого Дома ветеранов.

Гимнастика макко-хо родилась в Японии примерно 80 лет тому назад. Ее «отец-основатель» был уже далеко не молодым и не имел диплома врача или спортивного тренера. Просто было у человека желание пожить подольше, при этом радуясь каждому дню и как можно дольше оставаясь гибким и подвижным.
В гибкости тела, считают японцы, и заключается секрет молодости. Для поддержания тонуса макко-хо предлагает ежедневно, в течение буквально нескольких минут, выполнять четыре очень простых упражнения.
Ничего, кроме желания и небольшого свободного пространства для освоивших правильную технику выполнения «гимнастики долголетия», не требуется.
- Отделения общенациональной японской ассоциации «Макко-хо» созданы во всех крупных городах Японии, - рассказал руководитель японской делегации, директор отделения общенациональной ассоциации «Макко-хо» в Ниигате Икэда-сан. - Большую часть времени члены ассоциации занимаются по домам. Однако пару раз в неделю собираются все вместе.
Макко-хо - это гимнастика не только для пожилых. В Японии министерство образования рекомендовало ее для включения в обязательную школьную программу.
Японские же медики советуют освоить макко-хо беременным женщинам, а также тем, кто восстанавливается после перенесенных травм, имеет проблемы с позвоночником и суставами, заболевания мочеполовой системы, страдает от расстройства сексуальной жизни, офисным работникам, ведущим малоподвижный образ жизни, тем, кого беспокоит бессонница и т.д.
Ничего особенного в гимнастике макко-хо, на первый взгляд, нет. Все движения очень просты и естественны и напоминают упражнения на расстяжку, которые обычно делают у нас на школьных уроках физкультуры.
- Бытует мнение, что японцы дольше живут, так как в их стране более благоприятные бытовые условия, - говорит руководитель хабаровского общества японской гимнастики «Макко-хо» Игорь Слепов. - Проходя курс обучения макко-хо в Японии, я интересовался мнением медиков на этот счет. Мне ответили, что главным фактором долгожительства в этой стране считаются, прежде всего, подвижный образ жизни и оптимизм. А качество продуктов питания и экология - это все вторично...
В подтверждение его слов, во время показательного урока для обитателей краевого Дома ветеранов в Хабаровске члены делегации Страны восходящего солнца (их средний возраст составлял 70 лет, а самой старшей участнице урока уже исполнилось 83 года) демонстрировали фантастическую подвижность и гибкость.
У читателей «Тихоокеанской звезды» сегодня есть уникальная возможность познакомиться с упражнениями «гимнастики долголетия» - смотрите рисунки.
Для сведения тех, кто хочет получить личную консультацию тренера по макко-хо. Хабаровское отделение ассоциации «Макко-хо» было создано пару лет тому назад. Занятия в отделении проходят в вечернее время два раза в неделю (среда и пятница) в зале восточных единоборств Дальневосточного государственного университета путей сообщения (г. Хабаровск, ул. Яшина, 43).
Елена МИРОНЕНКО.